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1、坚持每天用热水泡脚。最好买个足浴桶。水温应该在45度左右。没到脚踝就泡十分钟。当脚部发红发热时，说明脚部血液循环通畅。建议泡脚的同时用手按摩脚部，可以更好的促进血液循环。

2、平时不工作的时候，搓搓手，握紧手指再松开。这样反复练习可以改善指尖的末梢循环。

3、多花点时间做慢运动，比如摆臂，打太极，可以让身体各个部位都得到锻炼，加强全身的血液循环。

4、如果是在冬天，可以多吃一些温热的食物，比如羊肉、狗肉等，可以增加身体的热量，促进血液循环。

5、睡眠的质量直接影响人体血液循环系统的正常运行。所以要注意劳逸结合，养成良好的作息习惯，每天保证至少8小时的睡眠，有利于身体的充电。

6、平时多吃富含维生素E的食物，如坚果、紫甘蓝、红薯等，因为维生素E可以扩张血管，改善四肢末梢血管的微循环。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。