不少人都向我反映，我到了夏季的时候，手脚上就会容易出现一些小水泡，着些小水泡，经常会感觉非常的痒，而且，还会出现越挠越痒的症状，到底该注意哪些呢，手脚上的“小水泡”瘙痒难忍，老中医告诫：千万别再做这3件事。

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其实这种“小水泡”学名为汗疱疹，常发生于手掌、手指侧面，是过敏性皮肤炎的表现，属于湿疹的一种。特点是反复发作，奇痒难忍，还伴随着不同程度的灼热感。

中医认为，当体内湿气比较严重的时候，毒素就很难被排解出来，这个时候就会在手脚上面堆积，最后形成小水泡。很多人都觉得这是小事，就不管不顾，其实这是身体向你发出的警告。

夏秋之季本身来就潮湿闷热、雨水过多，人们的体内很容易会产生湿气，这种湿气也可以叫做“毒”。

手脚上长了“小水泡”，医生告诫：千万别做3件事

切记：当手部出现小水泡时，一定不要着急将其挑破。如果感到瘙痒，不要过于用力搔抓，这样往往会加重病情；

其次，少食辛辣激素性食物，尽量防止触摸过敏物、诱发物；

最后，手部少碰水和清洁剂（洗衣服、肥皂）。

中医治疗汗疱疹，多是从健脾祛湿的方法治疗，经常也能取得不错的疗效，这是因为脾虚脾气不足，不能代谢身体内的水湿，导致水湿停留在皮肤肌表导致的症状。

脾虚体内水湿内停的人，身体也经常会伴有如下的表现：比如经常大便不成形、大便稀溏、皮肤油腻、出汗较多、身体肥胖浮肿、身体困倦乏力、腰腿酸痛、疲劳没精神、阴囊潮湿、女性多数会伴有白带异常；有些脾虚湿阻，伴有胃肠湿热的人，也会出现口干口苦口臭、脸上暗疮、皮肤湿疹等现象。

改善脾湿，老中医建议每天做好3件事

1、每天泡脚

坚持每天用热水泡脚，也能起到去除寒气湿气的作用，所以，体内寒气湿气重的朋友，可以尝试这种方法，简单又实用。泡脚水除了单纯的用热水以外，还可以用艾叶水、花椒水、等来泡脚，效果会更好。

2、多吃点祛湿食物

要想改善脾虚湿阻导致皮肤汗疱疹的现象，除了刚才讲的注意调节精神因素，解除病因之外，还要时刻注意饮食规律三餐规律，保护胃肠，平时可多吃祛湿食物。赤豆的祛湿效果是非常好的，还有薏仁、魔芋、茯苓、山药、糯米等也是效果很好的祛湿食材，在这6种食材中加入冰糖，然后打磨成赤豆魔芋薏仁粉，取适量用热水冲调食用，冲泡简单方便，营养均衡易吸收，坚持使用能够有效祛除湿寒。

平时多吃点赤豆魔芋薏仁粉，不仅能有效祛除体内湿邪引起的症状，还能改善虚寒体质，排除体内的肠毒，防治便秘。

3、按摩阴陵泉

阴陵泉穴属于脾经上特别好的健脾利湿，消肿利尿的穴位。我们很多人走路逛街多的时候，往往会感觉自己的腿会比较沉，有点胀、酸，这个时候就拍阴陵泉吧！

腿外侧为阳，内侧为阴，那我们讲的脾经属于中医当中阴这条经络，所以它一定是循行于我们小腿内侧这条线上，陵就是上坡高的地方丘陵，那么接下来泉，泉水，有水的地方一定有洼有坑，所以这个地方在小腿内侧。

取穴方法：做好用仰卧或正坐的姿势，胫骨内侧髁后下方45度凹陷处就是阴陵泉穴位的位置。

按摩方法：取最舒适的体位（坐位、仰卧位均可），用两手拇指按压在两侧阴陵泉上,按而揉之，让刺激充分达到肌肉组织的深层，并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，维持一定力度，用拇指对局部肌肉进行左右弹拨。每次按揉5-10分钟，每分钟按压15-20次。每日2-3次。

如果你也有手脚上面爱长小水泡，这种情况出现，那么就一定要多加注意以上的这些保养的方法，除了每天泡脚之外，还要多吃一些去湿的食物，同时进行按摩，都是可以改善这种症状的。